한방생약효소
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아름다운 피부란 곧 건강한 피부를 말하며, 건강한 피부는 신체의 모든 조직기능이

건강할 때 유지될 수 있습니다. 따라서 피부를 정신의 건강상태를 비추는

거울이라고 할 수 있습니다.

 

건강한 피부를 지키기 위해서는 적당한 운동과 영양섭취, 적절한 휴식 등으로 신체의

건강을 유지하는 것이 중요합니다.
 
 
보통 건강한 피부는,
첫째, 피부 표면에 긴장감과 적당한 수분기가 있어야 합니다.
둘째, 피부 표면이 매끈해야 합니다.
셋째, 피부가 부드럽고 탄력이 있어야 합니다.
넷째, 피부에 광택과 생기가 있어야 합니다.
 
 
아침저녁으로 세안해 더러운 오염물질들을 제거해 피부가 원활하게 호흡할 수 있도록 합니다.
수면은 피부에 영양과 산소를 공급해주고 피부조직을 회복시킴으로 심신의 피로회복이 절대적으로 필요합니다.
따라서 하루 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
과음, 과식, 과다 흡연 등을 피합니다. 이는 피부를 거칠게 만듭니다.
편식을 피하고 몸에 필요한 칼로리를 충분히 섭취합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민, 적당한 수분
등을 골고루 섭취해야하며, 야채나 과일 등의 알카리성 식품을 많이 먹는 것이 좋습니다.
과로, 불면, 영양의 불균형, 변비, 빈혈 등으로 얼굴색이 나빠질 수 있고 피부의 광택을 잃을 수 있으므로 매일 몸의
  건강상태에 신경써야 합니다.
걷기, 달리기, 허리 구부리기, 뻗기, 굽히기 등 적당한 운동으로 상쾌한 신체상태를 유지하도록 합니다.
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